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中国儒家学派:孔子养生之道_儒家传统养生运动

时间:2022-05-15 来源:运动养生网 阅读:185次

中国儒家学派:孔子养生之道

【 - 儒家传统养生运动】

中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家 孔子,一生勤于治学,自强不息,文绩卓著,德侔天 地。他活了七十三岁,在当时来说,可谓身健寿长。综 观孔子的圣言范行,他的长寿之道可以概括为如下几点.

一、自强则刚

与道家提倡的“清静无为”的思想相反,孔子提倡 的是“自强有为”。众所周知,孔子有一句名言:“天行 健,君子以自强不息”。意思是说,天是以运行不息为 健的,人也应当效法上天,自强不息。孔子最见不得懒 散的学生,斥责其“朽木不可雕也”。懒散使人四肢不 勤,思想怠惰,精神涣散,萎靡不振,难尽天年。

古语云:“流水不腐,户枢不合”。静止便意味着停 滞,停滞便意味着消蚀,西方哲人认为;“生命在于运 动”,包括体力和脑力的运作,孔子认为,人生一世,应 当树立远大的志向,有所追求,有所作为,不懈努力, 力求进取。唯有心强才能体健,体健才能保证事业有 成。

孔子一生艰苦奋斗,精进不息,青少年时代勤干 苦读,博览群书,学业超群;中年后东奔西走,周游列 国,宣传自己的主张;晚年致力于教育,编纂典籍。在 人牛的征途上,始终保持着百折不挠、矢志不移的进 取精神。他之长寿,正在于将“养其身”与“有作为”密 切结合在一起,精神作用于身体,健康的体质保证和 激励苦地完成了超乎常人的成就。正因为孔子具备了 这种“真积力久”(荀子语)的精神,有着积极进取的心 理和健康的体魄,故而能谱写出辉煌的生命乐章。

二、大德必寿

孔子提出:“仁者不忧”,“仁者寿”,“大德必寿”的 名言。他认为,有德之人,注重德性的修养,自我人格 的完善,心地光明,以仁待人,精神爽朗,邪气难侵,有 益于健康长寿。小人则相反,由于其心术不正,损人利 己,纤巧势利,耗心伤神,必然有损于身心健康,与长 寿无缘。故孔子曰:“君子坦荡荡,小人常戚戚”。意思 是说:君子的心胸平和宽广,浩气长存;小人却经常处 于患得患失、局促忧愁的心境状态,难得心理平衡与 安宁

孔子一生,十分注意养德立德,主张推行“忠恕之 道”,“为政以德”,造福于民。他最鄙视贪官污吏,提出 “损者三害”,即:骄奢得意有害,游乐忘返有害,沉溺 于酒色有害。孔子在鲁国任大司寇期间,廉明清正,两 袖清风,受到广大百婴儿癫痫什么情况下容易发作姓的爱戴。当时,鲁国的国君鲁定 公,喜爱淫歌妖舞。齐国为了腐蚀削弱鲁国,投其所 好,送去八十名歌妓。鲁定公终日沉迷于酒色淫 乐之中,不问政事。孔子屡屡动谏无效,一气之下,便 辞去大司寇的职务,离开鲁国,开始了颠沛流离的周 游列国之行。

孔子周游列国时,见到齐景公,齐景公仰慕他的 学识与品德,要将凛丘那个地方送给他,作为他的养生之资,几千婉言推辞,没有接受。他回来对学生说, 无功受禄不可为,不义之财不可受,并说:“不义而富 且贵,于我如浮云”。

孔子提出的著名的“君子三戒”,既是对人的品德修养而言,又是对人的养生保健而言的。“君子三戒”的具体内容是:“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得”。意思是说:君子有三件事要警觉:年轻时,血气尚未稳定,要警觉贪恋女色;壮年时,血气旺盛,要警觉争强好斗;老年时,血气渐衰,应警觉贪得无厌。孔子提出的“三戒”,极为准确的抓住了不同年龄段人性中的弱点,指出其既佚品德、又伤身体的危害性,提醒人们警觉力戒,以善其身。

孔子谆谆教导他的学生:“君子之美,不之恶”。之恶必有恶报。孔子把“恕”字和“己所不欲,勿施于人”这句话送给他的学生子贡,因为子贡才华较高,经营工商很成功,政治外交也很出色,很容易犯不饶恕人、不善体谅别人的毛病。劝他布施仁政,待人要宽度随和,而且告诫他:“富与贵,此人之所欲也,不以其道得之,不处也。”不要做损人利己的事。这话既是对子贡讲的,体现了孔子因才施教;同时又具有普遍的意义,强调“立德”的重要性。孔子认为,人之患,在于欲望太多,所以提出“无欲则刚’” 的观点。无欲的人,能刚正无畏,办事公正,心地坦然,宽松泰和,获得精神上的快乐和健康,享受真正的人生。

三、强身健体

孔子在百忙中,十分注意健身活动。他在教学中,主张学生应当“通习六艺,臻于三德”。他所说的 “六艺”包括:“礼(礼节),乐(音乐),射(射箭),御(驾车),书(书法),数(算数)”。“‘三德”的内容包括:“‘智(学识),仁(爱心),勇(勇敢)”。可见在他的教学宗旨中,已经包括了“德育、智育、体育、美育”等全面发展的内容。孔子经常和学生一起骑马、射箭、习武、游泳,还经常和弟子们一起外出郊游。如今,在泰山一座天门的石碑上,还可以看到上面刻有“孔子登临处”的字样,说明孔子是极重视体育锻炼的。所以,古籍中乌鲁木齐专门看癫痫的医院形穿孔子“趋进,翼如也’”。说他走起路来,象鸟儿长了翅膀,健步如飞。由此可知,孔子伟岸高大的身躯和强健的体魄,是与他积极倡导并积极参加体育健身活动分不开的。

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中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。

四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的和菜肴。

六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。

春暖花开的季节,万物在复苏其实在这种情况10岁小孩的癫痫病能好吗 ?下,也是病毒细菌容易感染的时刻,所以说在这个时候如果身体保健做不好的话,那么就很容易受到一些疾病的影响,因此在春季的时候绝对是不能够忽略的,那你知道在春季的时候中医应该通过哪些方法吗?下面我们就一起去了解一下。

就是为了更好的保证自己的身体健康,预防一些疾病的入侵,但是如果方法不健康科学的话,那么就容易带来更多不利的伤害,所以说希望大家都能够注重春季的科学方法。

春气奋发。《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……也。”春日气候融和,多作户外活动,呼吸清新空气,舒展筋骨,流通血脉,可增强神经系统对气候的适应和调节功能,提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药,显得尤为重要。

春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验,符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使“风邪入内”,引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服,切莫受凉,特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者,捂一捂,以免冷风侵袭为宜。

春困秋乏。春季阳气萌动,使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热,体表末梢血管扩张,流向皮肤的血液增多,内脏、大脑的血液供应相对减少;机体新陈代谢活跃,如食物中营养物质供应不足,使大脑能量转换效率降低;加之春季暖风中阴离子较多,对人产生一种镇静、催眠作用。通过体育锻炼,增强心脏功能,改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。

省酸增甘。省酸增甘即少吃点酸味,多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。因此,春秋饮食宜选辛、甘、温之品,如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等

以上就是关于春季养生的一些方法介绍,希望通过这些介绍大家在生活当中可以更加注重这些方法,只要你遵守这些方法还有,才可以真正帮助你起到所希望达到的目的,而且还不会给你的健康带来一些不利的影响。

其实现在随着生活的压力变得越来越大,这样就会导致自己的身体承受着超出的负荷,尤其是是对于男性朋友们来说,生活和事业的压力过于大,引起一些肾部的疾病,下面我们就一起来了儿童癫娴病是什么症状?解一下养生之道补肾的中药。

具体中药:

富硒浓缩六味地黄丸

在传统六味地黄丸基础上进行了改进,更新换代升级的产品。

功用:1、治疗男女肾虚症候功效卓越:如头晕耳鸣,盗汗遗精,口燥咽干,五心烦热,腰酸膝软等。

2、能明显提高男女的性机能,提高男女的性欲,使肾虚引起的不育症等得到有效的治疗。

3、对男性阳痿、遗精、早泄有良效,能明显提高男性的性欲,增加男性的精子数和精液量,有效控制男性病的发生。适合于青状年性功能早衰,或因手**造成的性机能早衰。

4、治疗健忘,增强记忆力,效果明显。中医认为,肾主骨生髓,脑为髓之海,如果肾虚,而髓海不满,就出现记忆力衰退的现象,所以要用补肾法来治疗健忘症,可传统的补肾药,包括老工艺生产的六味地黄丸都没有明显的疗效,且吃多就有明显的副作用。

5、君山富硒浓缩六味地黄丸同样能对女性的补养起到很好的作用。适用于女性肾虚,如头晕耳鸣,失眠健忘,腰酸腿疼。

6、适应于女性许多种妇科病,如女性带下清稀,阴部清冷,月经不调,出现先期或延迟,或经量多少不均,有的月经极少,或提前闭经,有的月经量大,经久不净。

7、是女性的抗衰防皱良药,中医认为女性早衰缘于肾中精气的虚损,女性头发变的花白脱落,证明其肾气已虚;女性面部出现皱纹说明其肾精不足;女性面部不亮丽,证实其气血已经败坏。而君山富硒浓缩六味地黄丸通过补肾气、填肾精,养肝血使其肾气旺,荣颜盛,血气旺,从而使女性显的姿容美丽而青春焕发。

8、是治疗黑眼圈及黄褐斑的首选药。黑眼圈及黄褐斑是常见的病,至今没有好的治疗方法,好多人用手术或激光等物理疗法,不但不能解决问题,反而使患者增加了毁容的风险。更有的因为滥用手术及针灸,染上了一些血液传染病。而这两种病其实在中医上都属于肾虚症候,而通过服用君山富硒浓缩六味地黄丸可明显使其得到治疗。有效率及治愈率极高。

9、治疗女性更年期综合症,改善其失眠、抑郁,烦躁,手足心发热,口干等症候。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下养生之道补肾的中药,相信大家已经有了一个比较基本的认识了,其实对于补肾有很多种的方法,但是在药品的滋补上面来说,还是尽量的选择一些中药。