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时间:2021-10-13 来源:运动养生网 阅读:185次

  ,气温开始降低,雨量减少,空气湿度对降低,偏于干燥。秋气应肺,而干燥的应该注意[1]易伤损肺阴,而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者咳中带血,所以秋季要。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经过多的发泄之后,机体各组织什么是癫娴病怎么治疗系统均处于水分对贫乏的状态,如果这时再受着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。贵在。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体阴气成为首要任务,而的关癫痫如何停药键在于防燥,这一原则应具体贯彻到的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,起到事半功倍的效果,具体应几点:

  精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤北京癫痫病哪个医院治的好情绪,是秋季养肺的好方法。

  房事养生:在秋季应注意顺应自然界收藏的,节制房事,蓄养阴精。 养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳长沙癫痫病治疗医院有哪些、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。外,秋季主养收,可喝些鸡汤、骨汤等。 养生:秋季是锻炼的大好时机,可根据个人情况不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。