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老中医讲述养生驻颜秘诀:每天一勺盘龙云海三养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:运动养生网 阅读:185次

  三七还具有活血、止血的功效,30岁以上的人,如果脸上有斑,以每天吃1-3克三七粉。

  陈淑长,教授,主任师,博士生导师,享受国务院特殊津贴,国 级著名中外专。入选第四批全国老中医药专家学术经验继承指导老师。北京同仁堂中医药大师。

  人年纪一大,难免脸色发暗,皮肤长皱纹、长斑。可是有位73岁的老人,不脸上身上不长斑,而且面色白里透 红,皮肤细腻,怎么看都不像古稀之人,倒像是50多岁的中年人。她就是我国著名的中医周围血管病专家、国 家级名老中医陈淑长教授。陈淑长告诉《生命时报》记者,美容应该由而外,她的、美容秘诀都围绕着“养血”二字,可总结为三招:

  首,每天早上吃一勺三七粉。陈淑长如今每周出4个半天的门诊,有的离家挺远,但她都雨北京治疗小儿癫痫医院无阻。无论是否外出,她每天的起居都很,按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。陈淑长说,三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说,“人参补气第 一,三七补血第 一”。外,三七还具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现,因常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。她建议,30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅匀后喝。

  除了服用三七粉,陈淑长还特别注重脚部的保健。她告诉记者,20多岁起,她就不穿面露脚趾头的凉鞋了,而且不光脚穿凉鞋。中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。陈淑长说,脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,受凉、寒凝,就会癫痫病治疗医院哪个好影响气血的运行。唐代孙思邈说:“血不运则百病生。”血液循环差,不但皮肤受损,出现胃痛、腰腿痛、痛经等症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。陈淑长说,如今一到夏天,女孩穿着凉拖鞋就上街了,有的鞋甚至就是几根带子,很容易受寒,一定要引起注意。

  养血还要注重。陈淑长讲究“工作时动静”,虽然坐在椅子上工作,但她的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈、伸,向里、向外转动。她解释说,这样做,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。每天晚饭后,陈淑长都会慢走近1个小时,好的时候去户外,不好就在家里的机上走。即便坐在沙发上看电视,陈淑长的手和脚也都不闲着,脚趾头经常动一动,同时用手按摩几个养生的穴位:涌泉、、三阴交。特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴癫痫病在发作时早期症状是什么样的位,经常按压,能调补肝脾肾,让先天之精旺盛,后天气血充足。三阴交位于内踝骨最 高点向上4指,每次按1—3分钟即可。

  工作之余,陈淑长很爱养花。她说,养花和养人是通的,活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅,就像是养花所需的、营养和水分一样,都不能少。

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