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【乌兰欧亚·食疗养生】三大水果降压、抗击大病、通便!效果好!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:运动养生网 阅读:185次

  苹果是全方位的水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有的:

  苹果含丰富的果胶,吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能

  果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症

  苹果的钾离子能维持体电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

  研究标明,饭后吃水果容易被吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和四川癫痫医院哪个好点蛋白质生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

  吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因,地吃苹果,对于人体的健康处。

  据说释迦牟尼出生以后,不吃油腻的东西,不吃五谷杂粮,就吃水果,吃得最多的就是香蕉,所以人们把香蕉说成智慧之果。

  香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,吃香蕉的好处你知道吗?右颞叶癫痫病症状>

  因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中提醒空腹吃香蕉哦。

  香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。

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  首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。

  过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。

  注意:香蕉的钾含量比较高,对于一些慢性肾炎,肾功能不全的,要注意少吃一点,甚至不要吃,因为钾高了排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的。

  金桔不但看着小巧可爱,还很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的药用价值被记载在北京军海医院怎么样?了《本草纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等等。

  金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

  茶叶里面最好的是茶多酚,但是这个茶多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是,有个绝招,放个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!

  保健专推荐的三种水果,一定要常吃,别忘了告诉朋友们,为大送去健康和祝福吧!返回搜狐,查看更多