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你知道吗?冬天常吃这4种白色食物保健养生强壮—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:运动养生网 阅读:185次

  冬天保健要喝汤呢?信有人都会羊肉汤,羊肉汤是冬天进补最常见的汤品,做法也有。除之外,白色食物也是冬天不少的,下面就来具体了解了解吧。

  可吃点生姜,人们常说“冬有生姜,不怕霜”。常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临常将生姜用于外感寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。

  冬季常吃羊肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,山东哪个医院治疗癫痫病好全身暖和。

  冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

  冬季可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的中老年人有益保健。

  冬季常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

  银耳。银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养癫痫传染吗 ?滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺,与此同时它的粘性,使人体的痰不容易咳出。如果 是无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有润肺、美容、生津通便的作用。

  萝卜。民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜,不用生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强山东儿童医院哪个医生看癫痫好筋骨的功效,适宜更年期的食用。

  豆腐。豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美 称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。

  白菜。“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E癫痫病症状、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对蛋白质的吸收。

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