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牛肉酱豆角包这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

豆角(200克)、牛肉酱(100克)、面粉(200克)、酵母(2克)、砂糖(2克)

辅料:

色拉油(适量)、砂糖(2小勺)、盐(少许)、蒜头(3瓣)、生抽(1勺)

做法步骤:癫痫病不治疗会加重病情吗

1、豆角清洗干净豆角,切成小粒。

2、蒜头切碎放入油锅爆香。

3、放入豆角粒翻炒。

4、加点盐调味。

5、加点生抽。

6、加点砂糖。

7、加自制的牛肉酱。

8、翻炒均匀后盛出备用。

9、取一大盆放入面粉,酵母和2克砂糖。

10、加适量温水用筷子癫痫要怎样才能治搅拌成棉絮状。

11、用手揉成光滑面团。

12、放入温暖地方发酵至两倍大。

13、把发酵后的面团排气。

14、搓长切成9个剂子醒一会。

15、取一个剂子压扁擀大放入馅料。

16、包起来,锅里加温水,把包子放入蒸笼后二次发酵20分钟。

17、发酵完成。

18、用大火蒸15分钟后焖5分钟再外伤性癫痫好治吗出笼。

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与虾皮、大蒜、玉米搭配;

牛肉酱的热量(卡路里)488千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与菜花、香菇搭配;与海螺、板栗相克,同食可能会引起不适;

面粉癫痫药物治疗怎么样ong>的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;