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超简单泰式凉拌黄瓜卷的做法

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

生菜(适量)、鱼露(适量)、青柠汁(适量)

辅料:<云南省癫痫病治疗医院/p>

黄瓜(适量)、泰式辣椒(适量)、葱(适量)、蒜粒(适量)、香菜(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、黄瓜洗净去蒂,用刨土豆皮的Peeler刨成薄片 ,生菜新疆哪家治疗癫痫病医院好切成丝。

2、把切好的生菜放在黄瓜薄片上卷起来,放在盘子里。

3、取一个碗,放入切碎的泰式辣椒,葱,蒜粒,香菜末,鱼露,青柠汁,糖,调制成自己喜欢的调料浇在黄瓜卷上就可以了。

山西癫痫病中医医院>生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、猪肝、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量(癫闲病应注意什么卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

青柠汁的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;