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黑米黑芝麻红枣黑豆百合粥的制作方法

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

百合(50克)、黑芝麻(50克)、黑豆(50克)、黑米(50克)、红枣(50克)

辅料:

糖或是蜂蜜(按自己口味放量)

昆明癫痫病治疗费用做法步骤:

1、【材料】红枣、百合、黑米、黑豆、黑芝麻。

2、洗干净材料一同放入电饭煲,放适量的水,开煮!。

3、煮好入碗!放上糖!开始吃咯!味道杠杠得!。

4、分享啦!。

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,癫痫病失神发作表现低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与罗汉果、莲藕、鸡蛋搭配;与五花肉、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与黑豆、梨、桑葚搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与小米、黑芝麻、大米搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑米癫痫病可以手术治好吗?>的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、粳米、燕麦搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小米、黄豆、花生搭配;与银鱼、鱼、葱相克,同食可能会引起不适;