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牛奶红豆凉糕这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

红豆(100克)、纯牛奶(一盒)

辅料:

白凉粉(15克)、白砂糖(10克)

癫痫病天津哪家医院治疗好做法步骤:

1、红豆先在水里泡40分钟。

2、连同泡红豆的水一起放入锅内煮红豆,大火煮开后转小火煲40分钟。

3、煮到红豆熟就好了,放置一边备用,我管它叫红豆糖水。

4、准备接下来的材料:白砂糖,白凉粉,纯牛奶。

癫痫病患者药物5、15克白凉粉加10克白砂糖拌匀。

6、用一点红豆水把白凉粉和砂糖拌匀成无颗粒状后备用。

7、纯牛奶加入到之前煮好的红豆糖水里面开锅煮。

8、牛奶红豆水煮至稍沸腾,就把之前拌匀的白凉粉倒进锅内。

9、不停的搅拌至牛奶烧开即可关火。

湖南治疗癫痫哪家专业>10、倒入模具内,晾凉以后放入冰箱冷藏。

11、1个小时左右至凝固即可拿出。

12、把模具倒扣,红豆凉糕脱模就可以吃了。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等癫痫病遗传概率多大功效;可与鸡肉、鲫鱼、南瓜搭配;与盐、猪肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配;与糖、韭菜、菠萝相克,同食可能会引起不适;