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怎样做好吃的分分钟的美味—鸡肉肠焗饭

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

米饭一碗(适量)、鸡肉肠二根(适量)、甜玉米(适量)、甜红椒(适量)、甜青椒(适量)、洋葱(适量)、蘑菇(适量)、干果适量(适量)

哈尔滨癫痫专业医院哪家好trong>做法步骤:

1、
过程:
所有材料切成小粒待用
1、黄油(可用橄榄油)放入锅内加热,放入所有材料轻炒至菜熟,铲出;

2、把米饭和炒熟的材料混合均匀后,装入烤碗,并压实!

3癫痫病在睡眠中会发作吗、在表面放上适量的马苏里拉芝士,并挤上些许沙拉酱,入炉!
烤制时间:8分钟左右
烤制温度:200度
4、烤至马苏里拉芝士表面金黄色即可!。

甜玉米的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健小孩癫可以治疗好吗脾开胃、利水通淋等功效;可与花菜、小麦、鸽肉搭配;与红螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、五花肉、猪肝搭配;与河虾儿童颞叶癫痫海马肿胀、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与木瓜、豆腐、三文鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;