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好吃停不下来的河虾青菜汤面

时间:2021-09-16 来源:运动养生网 阅读:185次

主料:

河虾(20只)、青菜(八棵)、面条(100克)、生姜(6片)、葱段(花)(5根)、料酒(1勺)、盐(少许)、生抽(少许)、白糖(少许)、香油(几滴)、煮熟的鸡蛋(适量)

做法步骤:

1、把河虾挤掉头里面的脏东西,去掉虾线洗净。

2、水里面放入姜片,料酒,葱段,放入河虾,焯至变红捞出备用。<湖南哪些医院能治癫痫/p>

3、水里面放少许的油和盐,加入洗好的青菜焯至青菜变成碧绿色,捞出备用。(也可以面条煮熟后,直接放入面条里面焯烫)。

4、水里面加入少许的盐,水开后放入干面条煮熟(期间记得点两次凉水,。

5、碗中加入葱花,盐,生抽,糖,香油。

6、倒入面汤。

7、加入煮好的面条。

8、依次放上虾,青菜,鸡蛋,
一碗暖心又暖胃的汤面就好啦。

河虾的热量(卡路里)87浙江中医癫痫医院千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;与柿子、洋葱相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜、秋黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;