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盘点不起眼的6大长寿食物-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:运动养生网 阅读:185次

长寿的人通常都是从饮食调节方面做起,因此,很多人都在不断地寻找着各种长寿食物。

其实,大部分长寿食物都是我们经常可以看到的,只是我们对这些食物不屑。

下面,华医健康养生网小编为你盘点不起眼的6大长寿食物。

1、大蒜——消炎又杀菌在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。

以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。

近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。

但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大治疗羊角风哪个医院好?蒜。

避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。

或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

2、海带——帮助排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。

海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。

最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。

海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。

加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

3、松子——清肠润肌肤珍珠般的癫痫病的最新治疗方法松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。

松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。

同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

4、白菜——止咳化痰还抗癌冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。

在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。

现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。

冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤癫痫病医院哪家较好?维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。

但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

5、荞麦——降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。

此外,其降血压和助眠的效果也很好。

荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

可以将荞麦面凉拌、煮汤。

也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

6、粥——护胃补元气粥在熬煮郑州癫痫病医院效果好吗?过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。

粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。

此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

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