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芒种“清补”有哪些注意事项-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:运动养生网 阅读:185次

华医健康养生网导读:芒种“清补”有哪些注意事项,对于芒种节气的饮食调养,历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。

那么,到底何为“清补”呢?怎样“清补”对人体才会更有益呢?芒种“清补”应该注意什么6月5日是二十四节气中的第九个节气——芒种,“芒”是指一些有芒作物,如大麦、小麦开始成熟,“种”就是种子的意思,就是说,此时最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。

芒种时节,天气炎热,已进入典型的夏季,此时也成为种植农作物时机的分界点,而过了这一节气,农作物的成活率就会越来越低,农谚里“芒种忙忙种”说的哈尔滨那家医院看癫痫就是这个意思。

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那么,到底何为“清补”呢?怎样“清补”对人体才会更有益呢?这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其酸味能敛汗、止泻、祛湿,适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。

说到这里,恐怕不少人会把“清补”和“清淡”、“清与素”联系在一起,其实,“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。

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事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用,这样才能应付酷热的气候。

下面几种荤食和补品,具有“清补”的作用,您不妨参考一下。

1.鸭肉。

炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。

鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

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那么,到底何为“清补”呢?怎样“清补”对人体才会更有益呢?2.西洋参。

酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。

每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。

3.泥鳅。

经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。

因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。

儿童癫痫治疗措施>中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。

4.鱼。

这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时最适宜吃这几种鱼。

华医健康养生网小编提醒:这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。

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