您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

爱晕车,练单腿闭眼站

.hzh {display: none; }

  对于一坐车就晕得七荤八素的人来说,出远门是件麻烦事。其实,平时多做些锻炼,就可以减少晕车几率。

   晕车是由于乘坐车、船时,经受振动、摇晃的刺激,人体内耳不能很好地适应和调节机体的平衡,导致神经功能紊乱,引起眩晕、呕吐等。因此,预防晕车可以从做锻炼平衡能力的运动入手。例如打篮球,有许多上下跳跃、左右晃动的动作,能够减少人体对晃动的敏感程度,使内耳和视觉讯号一致,减少眩晕症状。此外,还可以尝试“单腿闭眼站立”:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地。对于爱晕车的孩子,可以让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈,每天锻炼1次,每次15分钟左右。北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.jfdsn.com  运动养生网    版权所有