您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

丰胸方法都有哪些 减肥又丰胸方法减肥又丰胸技巧

【--水果】北京军海癫痫病医院

多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人都是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。

偏方1:持续吃“苹果餐”能减肥!

苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥!

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

偏方3:多吃木瓜可以丰胸!

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

偏方4:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜!

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

偏方5:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯二被列入的水果!

营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化!

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果!

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

偏方8:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容!

柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

如何丰胸减肥

丰胸方法一:吹气球

实施方法:首先我们就是需要准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球的时候是需要我们进行深呼吸的,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作 用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

丰胸方法二:游泳

实施方法:游泳这样的运动是可以不分季节地进行的。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:这个丰胸减肥方法的原理很简单的,水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

丰胸方法三:吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

丰胸方法四:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

丰胸方法五:喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄龋作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

丰胸方法六:服用维生素E

实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

丰胸方法七:补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

丰胸方法八:手法按摩

实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

本站导读:丰胸方法都有哪些?丰胸一定要选择安全没有副作用的方法,食疗以及按摩丰胸受到了大家一致的认可,下面小编为大家介绍丰胸方法都有哪些。

如何轻松丰胸?看看别人的丰胸大法——美食+按摩,让你拥有傲人美胸。

一、丰胸秀之按摩篇

按摩动作:

1、按摩动作要领:一只手放于头后,另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

2、指压按摩时若搭配如图所示的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5-6个回合,更有神奇的功效。

以上两步简单运动,你可在睡觉前进行,坚持天天做。另外,有空时多做扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。

二、丰胸秀之核桃篇

1、核桃日常丰胸计

核桃营养丰富,馋嘴的JM不妨把它当成日常零食,一天1小袋,达到轻松丰胸的目的。

2、核桃花生浆

原料:核桃2两、花生2两、水2杯。

做法:把核桃和花生用温开水泡一夜,第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。

吃法:早晚各1杯,即丰胸又养颜。

3、核桃粥

原料:核桃2两,红枣10粒、米半斤。

做法:在锅里加适量水,烧开,放入核桃、红枣和米,煮至粥即可。

吃法:早中晚都可当为主食吃。

功效:补气血丰胸、美容养颜。

4、核桃豆腐羹

原料:核桃仁2两、芝麻、莲子适量、豆腐1盒、高汤(骨头汤)1大碗。

做法:

(1)将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。

(2)豆腐切丁加入高汤炖15分钟。

(3)最后将豆腐起锅,撒上核桃即可。

功效:核桃、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果,快试试吧。

有哪些简单丰胸方法

有哪些简单丰胸方法呢?女性该如何丰胸?那么,接下来就请大家来看看,中医对美乳丰胸方法的详细介绍。

上班族天天忙于工作,对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,古方中医为您介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

3、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

4、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

5、将两只手的拇指和食指分开,分别放在胸部下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可。

6、最后我们来做呼吸的丰胸运动,做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。调整好后,重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部,收紧小腹,呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

© http://jkcp.jfdsn.com  运动养生网    版权所有