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适时充电 别像电脑那样死机

  对于当下上网比上街多,打字比说话快的白领来说,跟电脑的关系已经到了鱼不离水,水不离鱼的地步。可能是近朱者赤,白领难免会有一些跟电脑一样的“死机症状”,如果这种症状频频,那你别犹豫,保健DIY一下,升个级吧。北京军海癫痫病医院

  我们常见到这样的员工,他很少迟到早退,办工时间也很少做些与工作无关的事,但就是手头的事情进展缓慢,就像电脑屏幕上那个以每秒一微米的速度移动蓝色的拖动条,让人看了直想发狂。

  解决方法:一心两用

  效率低,很多时候是因为工作安排得不合理。比如,总是习惯于加班所导致的效率低下,其实只要注意工作中的统筹安排,事情就可得心应手。比如为了等一通重要的电话而不能办其他的事,那不妨借机整理一下近期的工作,而不必非得在办公桌前枯坐半天才算是“等电话”……有时统筹安排、一心两用,可以让工作事半功倍。

  死机症状二:显示器蓝屏

  人的脸就是自己的显示器,在办公室里,你难免也有蓝屏的时候,只是有时候自己不知道。

  如果你总是一脸深仇大恨,或是一脸严肃,弄得下属和同事都不敢跟你开玩笑;如果你一进办公室,别人的笑脸就会冷却两度的话,那你就应该明白,你已经蓝屏了。

  解决方法:换个好点的屏幕

  显示器是一台电脑的颜面,所以爱面子的人才会从15英寸换到17英寸,又从19英寸换到时下流行的液晶。白领们倒不用跑到韩国动刀,只要记住随身携带自己的招牌式微笑就万事OK了。如果同事说了笑话,那不妨来个灿烂的笑容。赏心悦目的屏幕保护会让你的电脑人见人爱,那你的微笑也会提高你的亲和力和人气指数。

  死机症状三:声卡杂音

  电脑如果没有右下角的那个小喇叭,那白领对它的喜欢起码会减少一半。白领们的“声卡”在职场中同样不可或缺。重要会议上,该你发言时,你却“静音”了;主管分配工作,你一个生硬的拒绝让主管眉头直皱;同事闲谈,你一句尖锐的挖苦让好不容易建立起来的友情烟消云散……

  解决方法:升级声卡驱动

  说者无心,听者有意,职场中这样的杂音比听音乐时的杂音后果会更严重。所以在职场中,说话永远是个高级技巧。

  古人云:三思而后行。说话更应该有一个“安检”程序,特别是在批评、反驳时,不妨在心里先说一遍,多了这道程序,会让你的“声卡”减少杂音。另外,不妨从别人那里下载几个经典句式。

  “减压”食物四大类

  “减压”是职场各阶层必修的学科。日常多摄取以下四大类食物,就能帮你减压,不会因工作而赔上健康。

  1)铁质:肉类

  动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

  食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

  2)钙质:奶类

  摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

  食物来源:脱脂奶、豆奶、乳酪、豆腐,各种豆类及豆制品。

  3)维生素:蔬果

  美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,可预防约60%的癌症。

  食物来源:水果,包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、花椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

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