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游泳减肥时做哪些动作效果更好

1、双手抓池边双脚用力往后蹬北京军海癫痫病医院

2、水中立正来回横着走

游泳过程中,可以在水中立正,身体挺直,然后不停的来回横着走。这也是一种特别消耗卡路里的方法,可以达到快速瘦身的目的。但是,注意最好步伐跨大一点,更有利于卡路里的消耗。

3、在水中反复踮脚并行走

在水中踮起脚尖,慢慢的让身体失去重心,使身体浮在水中,紧接着脚后跟着地,站一会,直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走,这种姿势对减肥瘦身也是很理想的。

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