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冬季养生在于“调”:起居 运动 饮食缺一不可

  体质虚弱的人也就难以适应这种变化,因,保健成为当务之急。有人说保健在于“调”,具体怎么“调”呢?北京军海癫痫病医院

  冬季时节是开展各腹痛癫痫病治疗方法种锻炼的好时期,可以根据个具体情况不同的锻炼项目,量太大也太剧烈。如郊游登山是一项适宜的锻炼项目,不仅增强人体的呼吸和血液循环功能,也使得肺活量及心脏的收缩力增大。对于久居闹市的人们来说,新鲜的空气,身体的运动,外加愉悦的心情,何乐而不为呢?癫痫治疗方法有哪些p>

  “民以食为天”,调理对身体的保健功效同样不可忽视。季节变换的,学进食,由而外地调养,这就是“食疗”的功效。皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如症状性癫痫吃什么药好沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,清燥。多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜;不要过量吃瓜果,因为容易损伤;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热性食物,以热郁。 (来源:西安晚报)

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