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虾仁的热量 -

越来越多的人已经正确的认识了减肥的根本所在,只要每天摄取的热量控制在一定范围内,就能够保证身体不会出现过多的脂肪。很多减肥达人都建议大家可以多吃一些虾仁,虾仁的热量非常的低,属于低热量高蛋白类的食物,这类食物人们可以尽情的吃,也可以搭配一些蔬菜一起食用。 北京军海癫痫病医院

虾仁的热量低,可不是说笑的。每100克的虾仁,只含有48大卡的热量。而10怎样才能控制不发癫闲9克的桔子,热量约为50大卡;

100克的猪肉,热量约为143大卡。所以在众多荤菜当中,虾仁的热量是很低的。

不仅虾仁的热量低,而且脂肪含量也很低,100克的虾仁只含有0.7克的脂肪,碳水化合物的含量为0。所以对于怕胖的人士,不妨多吃虾仁,少吃猪肉。用虾仁来替代猪肉加入每天的餐单中,可以减少每日脂肪和热量的摄取。虾仁的菜式,对于无肉不欢,又每天吆喝着要减肥的“胖子们”,是不错的选择!

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虾仁的做法很多,虾仁的营养价值也很丰富,每100克虾仁含有10.40克的蛋白质,是牛奶、鸡蛋、鱼的好几倍,甚至几十倍。所以食用虾仁对于补充蛋白质很有帮助。

虾仁不仅蛋白质含量高,虾仁还含有可以调节心血管的镁元素,可以保护心脏,减少血液中的胆固醇含量,扩张动脉血管,防止动脉血管硬化,所以可以减少心肌梗塞和高血压患者的发病率。

另外,虾仁含有一种非常有效的抗氧癫痫病人发病时为什么不能碰化剂,那就是虾青素,不仅可以抗老化,还可以消除时差。要看虾青素的含量高不高,可以看虾表面的红色,越红,证明含量越高。

虾仁作为食材的一种,可以搭配各种蔬果、肉类一同烹制。不过虾仁也有相克的食物。如果不注意,胡乱搭配,会伤及身体元气,严重的话,可能会致死。所以虾仁与什么相克,绝对是家庭主妇们必须了解的知识。

1、虾癫痫病的早期症状仁不能和维生素C同吃。维生素C会和虾仁中的物质生成令人致死的三价砷。所以吃完虾仁再吃维生素C;或者吃了维生素C又吃虾仁,是非常危险的。

2、虾仁和猪肉,尽量避免一起吃,或者尽可能少吃。许多人都喜欢吃虾仁馄饨,虾仁搭配猪肉是很常见的馄饨馅做法。但其实虾仁和猪肉一起吃会有损精气。

3、虾仁和果汁不宜同吃。不管是出去,还是在家吃吃饭,不少朋友都喜欢喝上一杯果汁。但果汁跟虾仁其实是相克的,一起吃,容易引起腹痛、腹泻。

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